[...] , jak bys mogl podrzuc mi teraz jakis plan na nastepne 4 tyg. mysle ze jak teraz bylo hst to na te ost. 4 tyg moge robic czysta masowke (najlepiej zeby byly 2-3 treningi w tygodniu na silce bo wiecej nie dam rady) napisales wczesniej ze jak skoncze ten plan to mam dac znac wiec daje znac i prosze o nast. plan w miare szybko pozdrawiam
Użytkowniku Olimp - proponowałbym prowadzenie tych żałosnych wywodów na Waszym wspaniałym firmowym kanale Olimp. Co do HMB - osoby twierdzące,że HMB nic nie daje zdają się byc ludźmi, którzymają małe pojęcie okulturstyce, wspomaganiu i odżywianiu.Na pewno nie jest to środek dla początkujących,traktujących jeszcze raczej luźno swoją przygodę z [...]
Mam pytanie, co to wogole sa te miętki ???? Sa to odrzywki ??? czy moze lekkie sterydy ??? Czy branie miętek ma jakies skutki uboczne ??? Czy to wogule daje jakies efekty ??? Czy warto brac miętki ??? Prosze o odpowiedz na moje pytania.Z góry dziekuje.
Przenoszenie hantla z za głowy leżąc sprubuj w seri łączonej z rozpiętkami...a na mase to radze rospietki hantalkami ... cwiczymy technike Wiosłowanie to lepsze efekty daje ogólnie sztanga ale radze na początek maszynę lub sam wyciag .. szturugsy na pocztek puki nie dzwigasz duzych cięzarów to hantlami robić z zachowaniem dobrej techniki lekim [...]
[...] )... Zaczynam ćwiczyć na siłce i chciałbym przytyć. Więc potrzebna mi dietka na mase. W przeliczeniu wyszło mi, iż potrzebuje około 2300kcal. Potrzebuje około 75g białka co daje około 810kcal. Około 90g tłuszczów co dają około 810kcal. Zostało około 350g węglowodanów co dają około 1200. 1200+300+810=2310 Dietka, którą ułożyłem wygląda [...]
[...] rozpiętki w leżeniu natomiast na mniejsze biodra aeroby i dieta. Ramię musi być większe od wyprostowanego przedramienia o 20% Jeśli unoszenie przedramion ze sztangą nie daje efektów, spróbuj ugięć ze sztangielkami na siedząco lub stojąco(lepsza technika i ułożenie mięśnia przy treningu). Triceps ćwicz poprzez uginanie przedramion zza głowy. [...]
[...] ale nigdy nie odczuwam skurczów. Często inni kolarze czy trener mówią, że po prostu nie jadę "w trupa", ale to kompletna bzdura... nawet na najcięższych zawodach, kiedy daje z siebie wszystko, czuję jedynie znane Wam zapewne uczucie zakwaszenia i lekki ból, ale skurczy żadnych. Nie chcę sobie pochlebiać, ale myślę że jest to przypadłość [...]
[...] Judo i jakos mi to wychodzilo:) Nie chcialbym Ci niczego odradzac ani nikogo obrazac, ale uwazam, ze napewno na poczatku nie wybieraj Krav Maga. Jest to bardzo dobry styl i daje naprawde dobre rezultaty, ale jesli masz za soba jakies doswiadczenia w innych sw. Np. Kick, Thay, Grapling itd. Generalnie mozesz zrobic tak: zobacz co masz u siebie w [...]
[...] i kobieta, odzyskują potencję seksualną..." (Śiwa-Parwati-samwad) "Woda Śiwy (uryna) jest lekiem dla odważnych. Jest ona Boska; to nektar, dar Boskiej Mocy, który daje człowiekowi ogromną siłę. Powiedział nam o tym Bóg Nandi. Wielcy mędrcy orzekli, że stanowi ona podstawę wszelkich leków." (Tirumandiram) "Osoba stosująca tę [...]
[...] monitorem sa madrzy a w rzeczywistosci innaczej by rozmawiali ze mna, wiec mysl co chcesz a jezeli chodzi o ojca to zle trafiles bo nie mam go od prawie zawsze nawet nie wiem jak wyglada wiec nie ******l mi ze mam cos od rodzicow jak wlasnej matce pomagam daje pieniadze bo jest tak korewskie zycie ze nie ma pracy a jak jest to za 600 zl. pozdr.
W szkole to jest g**** nie jedzenie. Nawet jakbyś chciał brać jakieś pojemniki na jedzenie(ludzie będą Cie mieli za idiotę) to i tak przez 10 minut nie zdążysz zjeść za cholere. dlaczego beda go uwazali za idiote ? w 10min nie zdąży zjeść ? to pozdro ja jakos daje rade jeść ryż + twaróg/tune i to nawet w 5min ;o noś to co norm masz w diecie :D
[...] wczesniej miales co innego. co tydzien to inny pomysl. tak 10mg nolwy starczy. a primke to bym wyrzucil z tego cyklu. bo za drogo wychodzi w porownaniu do efektow jakie daje. ja nie bylem usatysfakcjonowany z jej brania. wolalbym juz tam wrzucic deke lub boldka. tylko w tedy proskar odpada bo oslabi dzialanie deki. taka moja rada. ale ja bym [...]
[...] po domach wuzetgieuerzete w samochodach w rozmowach o nas przy telefonach w ostatnich dniach tylko w kielcach ha do ha 3ha liryczny morderca Marna dla miasta ktore daje mu oddychac porownac Klika do klimatow TK i jeszcze v.e.t.o. Peku w****iony dzieciak S.C.H.I.M.I.D.T. dobrze ze wzgorze i 3H to warszawa i kielce mam tak samo jak Ty [...]
[...] nochal i delikatnie matowie pudrem w kamieniu do cery suchej /to taki mały paradox: pryszcze i sucha cera/, czasem po tym też widać jakby łuski, więc ściągam je penseta i daje 2 warstwe, punktowo samego pudru. mnie pomaga. dobrze działa czasem maseczka z ubitego białka, mąki i miodu, albo len, a kiedyś posmarowałam twarz miodem i poszłam spać [...]
Aksy?? tzn? :) bo szczerze nie zrozumialem.. Tak wogóle to dzięki za zainteresowanie moim postem. Mozesz dosłownie w 3 słowach napisać co daje ZMA i Omega3 oraz Tauryna? tak skrótowo.. Szczerze sporo już tutaj czytałem o suplach ale nadal nie wiem od czego warto by zacząc. Dzieki za wyrozumiałosc!
[...] sie jakies dziwne rzeczy (dla mnie dziwne) i troche nie lapie czym sie to od siebie rozni (jezeli chodzi o dzialanie i efekty): monohydrat BIOGENIX CrESTER cell pump jablczan kreatyny co z powyzszej listy daje najlepsze efekty? co warto brac i czym sie to od siebie rozni? btw. nie znalzlem w archiwum postu, w ktoym byloby to wjasnione:) Pozdro
o AFF czytalem dosc duzo, jednak chcialem sie dowiedziec jak to jest z innymi kursami. Co to jest ten kurs na lince? I co mi daje zaliczenie takiego kursu? Czy moge wtedy skakac juz zupelnie samodzielnie? I z jakiej wysokosci?
HMB, które lepsze??
